Programme Sportif 2ème Mois

Un programme d’un mois complet pour continuer votre progression accompagné de quelques conseils nutritionnels. Des exercices au poids de corps et avec des petites charges, accessibles à tous sans qu’ils ne vous paraissent insurmontables. Un programme construit semaine après semaine. Prenez le temps de regarder les illustrations ainsi que le descriptifs de chaque exercice avant de vous lancer. Vous vous sentirez vite à l’aise ce qui vous permettra de progresser tout au long du deuxième programme.

Ce deuxième mois sera basé sur une tonification des muscles avec des exercices que vous connaissez grâce à la validation du 1ermois, mais aussi au développement de votre endurance afin de préparer votre 3èmemois.

Pour ce mois, vous aurez besoin de 2 haltères de 2kg.

Bon courage et ne lâchez rien !

Livre en format PDF | 50 Pages

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *